PanicShield - Panic Attack Aid

သငျသညျထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကနေသည်းခံလျှင်, PanicShield ကယ်ဆယ်ရေးများကိုကူညီပေးနိုင်သည်။

PanicShield ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက် 4 ကွဲပြားခြားနားတဲ့ tools တွေကိုပါရှိသည်:

လမ်းညွှန်: ဒီ app ၏အခြားဝေမျှသုံးခြင်းနှင့်အထောကျအကူအင်တာနက်အရင်းအမြစ်များကိုရှာတွေ့ဖို့ဘယ်လို, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယန္တရားများအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။

Breathe: တစ်အလားအလာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မီကသို့မဟုတ်တစ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းသငျသညျဆငျးသကျငြိမ်သက်ကူညီနိုင်သည်ကို အဖြေကရိုးရှင်းအရှိန်အဟုန်အသက်ရှူကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ စက်ဝိုင်းကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ကျုံ့အဖြစ်ရိုးရှင်းစွာအရှိနှင့်ထုတ်ရှူရှိုက်။

ပြည်တွင်း Exposure: သင်တစ်ဦးအံ့ဆဲဆဲထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်အတူပေါင်းသင်းစေခြင်းငှါအခြို့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်ထင်ရှားအာရုံမကြောက်ရန်သင်၏စိတ်ကိုဆုံးမသှနျ။ interoceptive ထိတွေ့မှုကုထုံးအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

ပြင်ပ Exposure: အဲဒီမှာတစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ရှိခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျးထဲကအကိုရှောင်ကြဉ်စေခြင်းငှါအခြို့သောပြင်ပအခြေအနေများသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုများမကြောက်ရွံ့ရန်သင်၏စိတ်ကိုဆုံးမသှနျ။ စနစ်တကျ desensitization ကုထုံးအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

------

ထိတ်လန့် Shield ကိုမျိုးစုံကိုစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ ထိတ်လန့် Shield ကိုအခမဲ့ဖြစ်ပြီးကြော်ငြာမသို့မဟုတ် In-app ကိုဝယ်ယူပါရှိသည်။ သင့်ရဲ့အပြုသဘောနှုန်းသတ်မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ moodtools@moodtools.org~~V ဖို့နဲ့ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းတုံ့ပြန်ရန်သေချာစေပါလိမ့်မယ်တဲ့အီးမေးလ်ကနေတဆင့်မည်သည့်တောင်းဆိုမှုများ, မေးခွန်းများကို, ဒါမှမဟုတ်တုံ့ပြန်ချက်ပေးပို့နိုင်ပါသည်။

ခွင: ဒီစိတ်ကျန်းမာရေး application ကိုကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမဆိုမျိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်။ တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားဖြင့်ကုသမှုဝေးအသုံးပြုပုံထိတ်လန့်ရောဂါသို့မဟုတ်အခြားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းကျော်လွှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။